NG体育最近随缘叔看了很多关于运动的文，其中大部分讲的都是减肥。只有一篇教你如何提高啪啪啪… 健身之所以叫健身，不仅仅是减少体脂NG体育，更有一大半是增加肌肉含...

　　文/罗随缘 随缘叔今天在简书运动群里进行了一次公开课NG体育。 虽然地方口音和感冒鼻音严重，但是普通发不飘准的小尴尬并没有浇灭随缘叔的热情。 今天讲的题...

　　腰背颈椎的问题，是现代社会最常见的疾病之一。而腰椎间盘突出等，也是大家在后台问得最多的话题。 腰椎间盘突出NG体育，可以算是一种“都市高发”疾病了。究其...

　　前几日写了一篇关于节食减肥不可取的小文，群里一位妹子留言说自己不吃晚饭真的瘦下来了。如此看来，节食是真的能减肥了么？NONONO,节食能不能减肥...

　　今天分享有平板支撑的正确做法、核心区域不足带来的影响、腹直肌的机能。 1、平板支撑与核心区域 平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公...

　　还是一个胖子的时候我并没有认为健身是一门科学。那时候的我想，只要不停的跑下去，身体就健康了。 看了很多碎片化的健身文章，但是现在回想起来当时并没...

　　11、瑜伽的初级体式讲解——坐姿以及调整手法 在冥想过程中初学者一般是处于坐姿，哈他基础课堂里，冥想大约是10-15分钟，开始老师会发出口令让你...

　　除了内在基因的原因，肥胖与生活习惯也有着密切的关系。它与糖尿病、心脏疾病及高血压的发作有关。为了避免让我们的腰围越来越大，而影响我们的生活和工作...

　　文/兰台读书 1 你身边肯定有这种人，人很瘦，肚子却很大。常有人这样问：“为什么人瘦肚子还会大呢”。 健身之前，我也属于人很瘦NG体育，肚子却很大的人。...

　　文兰台读书 图片来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线NG体育，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触...